Categoria: Esercizi pratici per tutti i gusti
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Emozioni Sotto Controllo: il dito Bussola
C’è un momento in cui le emozioni diventano troppo.Troppo forti. Troppo veloci. Troppo rumorose. Troppo “duepalle”…Ti investono come un’onda anomala e tu resti lì, catatonico, a cercare di non affogare. Se sei una Persona Altamente Sensibile, probabilmente questa scena ti è molto più che familiare: senti le tue emozioni… e quelle degli altri. Ma non…
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Vivere nel cuore e con il cuore: l’arte di accogliere le emozioni
Stamattina mi sono svegliata e poco dopo mi sono sentita profondamente frustrata.Un imprevisto di ieri, o meglio, la delusione di una situazione a cui tenevo molto, ha profondamente toccato un mio punto dolente… ed oggi, mi ha prontamente servito il conto, manifestandosi chiaramente. Per un attimo mi sono sentita come se stessi perdendo il “controllo…
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Mindshifting: l’arte (e la scienza) di “cambiare” la tua mente per cambiare la tua vita
A chi non è mai capitato a volte di sentirsi incastrato/a in un certo modo di pensare senza riuscire a trovare vie d’uscita alternative? Mi riferisco a quei momenti in cui è come se la mente girasse in tondo, in un circuito chiuso, sempre sulle stesse convinzioni, gli stessi schemi, gli stessi “non ce la…
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Come scendere dalla ruota del criceto e trasformare la vita Senza sforzo
Viviamo in un tempo storico in cui la società glorifica il sacrificio e l’iper-produttività a dispetto di ciò che poi professa essere “sano”. La pressione a lavorare incessantemente e a superare ogni limite personale è diventata ormai la norma, portando molte persone a trascurare il proprio benessere fisico, mentale e spirituale. L’idea che sembra essere…
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CUORE INTELLIGENTE
Avete mai sentito parlare dell’intelligenza del cuore? No, non sto parlando solo in senso poetico o metaforico. Mi riferisco ad una scoperta straordinaria che sta cambiando il modo in cui comprendiamo le nostre emozioni, le nostre decisioni e persino il nostro benessere fisico. Recenti studi hanno dimostrato che il cuore non è solo un organo…
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Tu Sei l’Architetto del Tuo Stato Emotivo
Ti sei mai fermato/a a pensare a quanto il tuo stato emotivo influenzi la tua giornata? Ci sono giorni in cui tutto sembra scorrere senza intoppi: ti svegli con energia, le cose filano lisce, incontri le persone giuste al momento giusto… E poi ci sono giorni in cui ogni cosa sembra un ostacolo, ogni dettaglio…
Educare all’autoregolazione emotiva è parte della cura 