Educare all’autoregolazione emotiva è parte della cura

Avete mai sentito parlare dell’intelligenza del cuore?

No, non sto parlando solo in senso poetico o metaforico. Mi riferisco ad una scoperta straordinaria che sta cambiando il modo in cui comprendiamo le nostre emozioni, le nostre decisioni e persino il nostro benessere fisico. Recenti studi hanno dimostrato che il cuore non è solo un organo che pompa sangue, ma possiede una propria forma di intelligenza che influisce profondamente sul nostro stato d’animo e sulla nostra vita quotidiana. Questa intelligenza è legata alla nostra capacità di percepire e rispondere alle emozioni, riflettendo un’interconnessione tra mente e cuore che va ben oltre la semplice biologia. Man mano che ho approfondito questa ricerca, mi sono resa conto di quanto sia fondamentale ascoltare il nostro cuore, non solo per migliorare la salute fisica, ma anche per promuovere un equilibrio emotivo e uno stato di benessere generale.

Ma andiamo per gradi, ora vi spiego un po’ meglio ciò che ho scoperto!

Gregg Braden, autore e ricercatore di fama mondiale, ha diffuso la scoperta scientifica che spiega questo concetto affascinante: nel cuore umano esiste una rete di neuroni specializzati, chiamati “neuriti sensoriali”, che funzionano come un vero e proprio “piccolo cervello”. Questa rete, composta da circa 40.000 cellule nervose, comunica costantemente con il nostro cervello centrale, influenzando profondamente il nostro stato emotivo e la nostra capacità di prendere decisioni. Questi neuriti non solo reagiscono agli stimoli esterni, ma sono anche in grado di elaborare emozioni complesse, rendendo il cuore un organo dotato di una sorprendente intelligenza. Studi recenti hanno dimostrato che la salute cardiaca è intrinsecamente collegata al benessere mentale; quando il cuore è in equilibrio, le nostre capacità cognitive e decisionali migliorano notevolmente. Pertanto, la comprensione del ruolo di questi neuriti sensoriali offre nuove prospettive sulla salute e l’interconnessione tra emozioni e fisiologia.

Se ci pensate, anche nel nostro abituale modo di parlare, quando ci riferiamo ad un evento particolarmente significativo o quando amiamo una persona con intensità, usiamo dire “lo porterò nel cuore per sempre”. Questa espressione racchiude un profondo senso di amorevole legame e ricordo, sottolineando come certi momenti o relazioni siano così impattanti da essere in qualche modo “appuntati” dentro di noi. Le esperienze che ci toccano realmente sono quelle che ci accompagnano nel nostro cammino, influenzando le nostre scelte ed arricchendo la nostra esistenza. Anche nei momenti di difficoltà, ricordare ciò che abbiamo amato e ciò che ci ha reso felici può fungere da faro, guidandoci verso diversi orizzonti e prospettive.

È un modo per dire che anche se il tempo passa, gli affetti non svaniscono mai del tutto. Questi legami, che ci uniscono agli altri o a dei luoghi o situazioni, continuano a vivere dentro di noi e, come una sorta di eco, risuonano nella nostra vita senza tempo, guidandoci nelle scelte che facciamo e trasmettendo un senso di continuità e di appartenenza che ci coccola, ci consola e ci rafforza.

Anche l’HeartMath Institute ha svolto ricerche importanti e straordinarie in questo ambito, contribuendo significativamente alla nostra comprensione delle connessioni tra cuore e mente. Le loro indagini si sono concentrate sull’influenza delle emozioni e dello stress sul sistema cardiovascolare, rivelando come il cuore non sia solo un organo fisico, ma anche, appunto, un centro di intelligenza emotiva. Attraverso studi pionieristici, sono state sviluppate tecniche di gestione dello stress che possono migliorare il benessere psicofisico delle persone, dimostrando così il valore del cuore in relazione alla nostra salute complessiva e alla nostra qualità di vita.

Ora sappiamo per certo, quindi, che questa connessione tra cuore e mente, non è solo una “suggestione da intrattenimento spirituale”, ma una realtà scientificamente dimostrata. Non vi sembra meraviglioso? Il cuore non si limita a pompare sangue: invia segnali al cervello che modulano le nostre emozioni, il nostro comportamento e persino la nostra percezione della realtà. È come se il cuore fosse dotato di una propria saggezza innata, una guida interiore che possiamo imparare ad ascoltare e soprattutto ad allenare per vivere con più equilibrio e serenità.

Ed ora viene la parte davvero interessante: i neuriti sensoriali nel cuore non solo registrano le emozioni, ma possono anche trattenere memorie di eventi passati, soprattutto quelli che ci hanno segnato profondamente. E questo, sia per le “memorie belle”, che per quelle meno piacevoli….

Questo spiega perché, nonostante il tempo passi, certi dolori sembrano rimanere impressi dentro di noi, condizionando le nostre scelte e le nostre relazioni.

La cosa fantastica (e che personalmente non mi stupisce affatto), è che possiamo intervenire consapevolmente per guarire queste memorie e trasformare il nostro rapporto con il passato. Vi rendete conto della potenzialità di tutto questo? E’ stato dimostrato che tecniche come la meditazione focalizzata sul cuore, la respirazione consapevole e la gratitudine possono aiutare a ristabilire un’armonia interiore, creando coerenza tra cuore e cervello. Quando raggiungiamo questo stato, il nostro sistema nervoso si riequilibra, il livello di stress diminuisce e la nostra resilienza aumenta. Inoltre, integrate in una routine quotidiana, queste pratiche non solo favoriscono un benessere emotivo, ma promuovono anche una maggiore consapevolezza delle nostre reazioni e dei nostri pensieri. Imparare ad osservare senza giudizio le esperienze passate ci consente di liberarci dal peso delle emozioni negative e di aprirci a nuove opportunità di crescita. Riconnetterci con noi stessi attraverso il quieto ascolto del nostro cuore può rivelare intuizioni profonde ed una maggiore chiarezza mentale, guidandoci verso una vita più serena e “significante”.

Un percorso per riconnetterti con il tuo cuore

Chi mi conosce sa che sono profondamente appassionata di questi temi e proprio per questo sto creando un corso dedicato alla connessione cuore-mente. Un percorso che guiderà passo dopo passo nella scoperta della propria intelligenza cardiaca, fornendo strumenti pratici per guarire, comprendere e padroneggiare le emozioni, aumentare la resilienza e vivere con maggiore pace e consapevolezza.

Se senti che questo argomento risuona dentro di te, ti invito a seguirmi! Da aprile partiranno le iscrizioni per il mio nuovo corso, e non vedo l’ora di iniziare questo viaggio di trasformazione interiore con chi lo vorrà intraprendere. Questo percorso è progettato per offrire strumenti e tecniche utili ad esplorare e comprendere meglio le proprie emozioni, aiutando a liberarsi da schemi vecchi e “negativi” e a coltivare una maggiore consapevolezza di sé. Sono entusiasta di condividere le mie conoscenze e di accompagnare chi lo desidera in questo cammino, dove ognuno avrà l’opportunità di crescere, scoprire nuovi aspetti di sé e trasformare le proprie esperienze in potenza positiva per la propria vita quotidiana. Sono profondamente convinta che con i giusti strumenti possiamo affrontare qualsiasi sfida della vita, rendendo questo viaggio indimenticabile e profondo.

Nel frattempo, puoi iniziare con un piccolo esercizio: chiudi gli occhi, porta l’attenzione al tuo cuore ed immagina di respirare attraverso di esso. Inspira profondamente per 5 secondi, espira per altri 5. Mentre lo fai, pensa ad un momento di intenso amore o di profonda gratitudine. Nota come cambia la tua sensazione interiore. Anche solo pochi minuti al giorno possono fare una grande differenza.

Ti aspetto presto per esplorare insieme il potere del cuore!

Con Amore,

Monica❤️